Sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày

Chào Lan, 

Sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày nên ưu tiên loại ít béo, dễ tiêu, ít lactose như sữa hạt hạnh nhân, óc chó, đậu nành, sữa tách béo, sữa không lactose, sữa yến mạch, sữa chua hoặc các sữa công thức chuyên biệt như Nutricare Gastro, Vital 1.5kcal (Abbott). Các loại sữa này giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu niêm mạc dạ dày, cân bằng axit và bổ sung dưỡng chất. Ngoài ra, nên tránh sữa nguyên kem, sữa có đường và không uống sữa khi đói hoặc quá lạnh.

Ưu tiên uống sữa không đường ít chất béo

1. Các loại sữa tốt cho người bị trào ngược dạ dày

• Sữa chua: Chứa axit lactic giúp bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và ức chế vi khuẩn HP gây hại. Nên ăn ở nhiệt độ mát hoặc lạnh, sau bữa chính khoảng 30–60 phút.
• Sữa yến mạch: Ít béo, không chứa lactose và có độ pH trung tính, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, sữa yến mạch giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất dễ dàng.
• Sữa óc chó: Giàu Omega-3, có khả năng chống viêm, giảm đau và ợ chua. Đây là loại sữa dễ tiêu hóa, phù hợp với những người nhạy cảm với dạ dày.
• Sữa hạnh nhân: Có tính kiềm, giúp trung hòa axit dư thừa trong dạ dày, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
• Sữa hạt điều: Giúp cân bằng axit, làm dịu niêm mạc và bổ sung chất xơ cũng như dưỡng chất lành mạnh.
• Sữa tươi không đường: Có thể dùng nhưng chỉ nên uống lượng vừa phải, tốt nhất là làm ấm khoảng 30–35°C để hạn chế kích thích dạ dày.
• Sữa công thức chuyên biệt: Như Nutricare Gastro hay Vital 1.5kcal (Abbott) được thiết kế riêng cho người viêm dạ dày, trào ngược, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt cho người bị trào ngược dạ dày

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân trào ngược dạ dày thường gặp

2. Các loại sữa nên tránh cho người bị trào ngược dạ dày

Nếu Lan bị trào ngược dạ dày thì nên tránh các loại sữa nguyên kem nhiều chất béo và đồ uống từ sữa pha sẵn có thể gây đầy hơi, kích thích tiết axit hoặc làm chậm tiêu hóa.

• Sữa nguyên kem nhiều béo: Chứa lượng chất béo cao, làm chậm tiêu hóa và dễ khiến axit dạ dày trào ngược nhiều hơn.
• Sữa đặc, nhiều đường: Đường và chất đặc trong sữa dễ lên men trong dạ dày, gây đầy bụng, khó tiêu và làm nặng triệu chứng ợ chua.
• Đồ uống từ sữa pha sẵn nhiều hương liệu: Các hương liệu, phụ gia và đường trong sữa pha sẵn dễ kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng cảm giác khó chịu và trào ngược.

3. Cách uống sữa đúng khi bị trào ngược dạ dày

Để giảm triệu chứng trào ngược và bảo vệ dạ dày, Lan nên uống sữa đúng cách về nhiệt độ, lượng và thời điểm, đồng thời lựa chọn loại sữa phù hợp.

• Uống sữa ấm và từng ngụm nhỏ: Tránh uống sữa quá lạnh hoặc một lần lượng lớn, vì nhiệt độ lạnh hoặc áp lực dạ dày cao có thể kích thích tiết axit và gây ợ chua.
• Không uống khi bụng quá no hoặc quá đói: Uống sữa khi đói có thể làm dạ dày co bóp mạnh, tăng tiết axit hoặc uống khi quá no có thể gây đầy hơi và trào ngược.
• Kết hợp ăn nhẹ: Ăn kèm bánh mì, ngũ cốc hoặc một ít trái cây mềm giúp hấp thụ sữa tốt hơn và hạn chế tăng axit trong dạ dày.
• Lựa chọn sữa theo hướng dẫn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Mỗi người có mức độ nhạy cảm khác nhau. Việc lựa chọn loại sữa phù hợp sẽ tối ưu hóa dinh dưỡng và giảm nguy cơ trào ngược.

Nên uống từng ngụm nhỏ sữa ấm để dễ tiêu hóa, không gây khó chịu cho người bị trào ngược dạ dày

Hỏi đáp nhanh: Cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong

Lời khuyên của chuyên gia:

Với tình trạng của Lan, bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đánh giá chính xác tình trạng trào ngược dạ dày. Từ đó được hướng dẫn chọn loại sữa và cách uống phù hợp, giúp giảm triệu chứng và bảo vệ dạ dày.