Trào ngược dạ dày nên uống gì?Các loại thức uống nên dùng

Chào Phong, 

Người bị trào ngược dạ dày nên uống nước ấm, nước lọc, nước khoáng kiềm, trà thảo mộc nhẹ, nước ép rau củ có tính kiềm, nước dừa, sữa hạt và sữa chua để làm dịu triệu chứng và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, cần tránh rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga, nước ép trái cây có tính axit cao, sữa nguyên kem nhiều béo và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh. Ưu tiên chia nhỏ lượng uống trong ngày và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để giảm áp lực dạ dày và hạn chế trào ngược.

1. Những thức uống nên ưu tiên:

Người bị trào ngược dạ dày nên uống nước lọc, nước khoáng kiềm, nước ép rau củ kiềm, trà thảo mộc, sữa ít béo hoặc tách béo, sữa chua và nước dừa.

• Nước lọc: Giúp cân bằng pH dạ dày và làm loãng axit dư thừa, giảm ợ nóng. Nên uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần 1 cốc nhỏ, tránh uống quá nhiều một lúc.
• Nước khoáng kiềm: Giúp trung hòa axit, bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm cảm giác nóng rát. Nên uống vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn, không uống ngay sau khi ăn quá no.
• Nước ép rau củ có tính kiềm: Nước ép dưa hấu, chuối, bắp cải, nha đam giúp bổ sung chất xơ, vitamin, làm dịu niêm mạc và giảm viêm. Nên uống tươi, không thêm đường, mỗi ngày 1 cốc vừa.
• Trà thảo mộc: Trà cam thảo, trà hoa cúc, trà gừng chứa hoạt chất kháng viêm, giúp làm dịu dạ dày và giảm ợ nóng. Nên uống ấm, sau bữa ăn khoảng 30 phút, tránh uống quá đặc hoặc quá nóng.
• Sữa ít béo hoặc tách béo: Sữa yến mạch, hạnh nhân, óc chó, gạo cung cấp dưỡng chất nhẹ nhàng, không làm tăng axit. Nên uống vào buổi sáng hoặc giữa các bữa, tránh uống trước khi đi ngủ.
• Sữa chua: Chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, cải thiện tiêu hóa. Nên ăn sau bữa chính 1–2 giờ, tránh ăn khi dạ dày đang trống rỗng.
• Nước dừa: Giàu khoáng chất và điện giải, làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa. Nên uống tươi, vào buổi sáng hoặc giữa các bữa, không uống quá nhiều một lần để tránh đầy bụng.

Có thể uống nước dừa với lượng vừa đủ để hạn chế trào ngược dạ dày

2. Những loại nước nên tránh khi bị trào ngược

Khi bị trào ngược dạ dày, Phong nên tránh uống rượu bia, cà phê, nước tăng lực, nước ngọt có ga, nước ép trái cây có tính axit cao, sữa nguyên kem nhiều béo và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh.

• Rượu bia, cà phê, nước tăng lực: Kích thích dạ dày tiết axit, làm tăng ợ nóng và khó chịu.
• Nước ngọt có ga, trà sữa: Gây đầy bụng, tăng áp lực trong dạ dày, thúc đẩy trào ngược.
• Nước ép trái cây có tính axit cao (chanh, cam, bưởi…): Lượng axit cao dễ gây ợ chua, khó chịu và làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
• Sữa nguyên kem nhiều béo: Khó tiêu, tăng áp lực dạ dày, dễ gây trào ngược.
• Đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh: Kích thích niêm mạc dạ dày, dễ gây ợ nóng, khó chịu và làm tình trạng trào ngược nặng hơn.

Hạn chế nước ngọt, đồ có gas khi bị trào ngược dạ dày

3. Lưu ý cách uống khi bị trào ngược dạ dày:

Để giảm trào ngược dạ dày, Phong nên uống nước đúng loại, chia nhỏ lượng nước trong ngày, chú ý thời điểm uống và kết hợp lối sống lành mạnh. Ngoài ra, cần tái khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe.

• Uống nước đúng loại và cách uống: Nên chọn nước lọc, nước khoáng kiềm, trà gừng, trà tía tô, sữa hạt, sữa chua để làm dịu dạ dày. Uống từng ngụm nhỏ, chia nhiều lần trong ngày, tránh uống quá nhiều cùng lúc, đặc biệt sau bữa ăn. 
• Tránh sữa bò nguyên chất: Loại sữa này có thể làm thư giãn cơ thắt thực quản dưới, làm trào ngược nặng hơn. Thay vào đó, ưu tiên sữa ít béo, sữa hạt hoặc sữa chua.
• Thời điểm uống phù hợp: Uống 30 phút sau bữa ăn để giảm áp lực dạ dày, buổi sáng uống đều đặn và buổi tối có thể uống 1 cốc nước ấm nhỏ trước khi ngủ 30 phút để làm dịu dạ dày và giảm khô cổ họng.
• Lối sống kết hợp: Ăn uống điều độ, chia nhỏ bữa, tránh nằm ngay sau ăn, hạn chế đồ cay, chiên, nhiều dầu mỡ. Duy trì cân nặng hợp lý và kiểm soát stress vì căng thẳng làm tăng tiết axit.
• Cần thăm khám khi có triệu chứng bất thường: Nếu xuất hiện ợ nóng, đau thượng vị, buồn nôn kéo dài, nên đi nội soi dạ dày để xác định mức độ trào ngược và có hướng điều trị phù hợp.

Thăm khám tại Dr.Giang để được bác sĩ tư vấn cách điều trị trào ngược dạ dày

Lời khuyên của chuyên gia:

Với tình trạng của Phong, bạn nên đi thăm khám để nội soi dạ dày nhằm xác định mức độ trào ngược. Bác sĩ sẽ kiểm tra trực tiếp và tư vấn cách điều trị phù hợp, đồng thời hướng dẫn chế độ ăn uống, uống nước và thói quen sinh hoạt giúp giảm triệu chứng hiệu quả.