Trực tràng dài bao nhiêu cm? Khi nào nguy cơ bị sa?

Chào ban

Trực tràng ở người trưởng thành có độ dài trung bình khoảng 12–15 cm. Đây là đoạn ruột cuối cùng nối từ đại tràng xuống ống hậu môn, có vai trò chứa phân tạm thời trước khi được thải ra ngoài.

Với những người bị sa trực tràng nhẹ như bạn Phương Trang, cấu trúc và độ dài của trực tràng đúng là yếu tố liên quan đến nguy cơ sa – vì khi đoạn này dài hơn bình thường hoặc yếu, nguy cơ sa sẽ cao hơn.

Cấu tạo và độ dài của trực tràng như thế nào?

Trực tràng là phần tiếp nối cuối cùng của đại tràng, nằm trong khung chậu, có cấu trúc đặc biệt:

• Chiều dài trung bình: 12–15 cm.
• Đường kính: Thay đổi tùy thời điểm, trung bình từ 2,5–4 cm.
• Vị trí: Nằm ngay trước xương cùng cụt và kết thúc ở ống hậu môn.
• Cấu trúc thành trực tràng khá linh hoạt để có thể co giãn chứa phân, nhưng chính sự co giãn này, nếu kém nâng đỡ, có thể dẫn tới sa trực tràng.
• Tại sao độ dài trực tràng liên quan đến nguy cơ sa?

Trong một số trường hợp, trực tràng dài hơn mức trung bình hoặc thành ruột yếu sẽ khiến phần ruột này dễ bị đẩy ra ngoài khi có áp lực (rặn khi đi tiêu, táo bón, mang thai, béo phì…).

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ sa:

• Trực tràng dài hơn bình thường: Là yếu tố giải phẫu bẩm sinh hoặc phát triển.
• Cơ vòng hậu môn yếu: Không đủ sức giữ trực tràng đúng vị trí.
• Tăng áp lực ổ bụng kéo dài: Ho, táo bón, mang vác nặng.
• Ở giai đoạn nhẹ, phần trực tràng có thể chỉ sa ra ngoài khi đi tiêu và tự co lại sau đó.

Người bị sa trực tràng nhẹ cần làm gì?

Với tình trạng sa trực tràng độ nhẹ như bạn Phương Trang, đa số trường hợp có thể kiểm soát tốt mà chưa cần can thiệp phẫu thuật. Một số lời khuyên hữu ích bao gồm:

• Ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước: Giúp đi tiêu dễ dàng, giảm rặn.
• Tập cơ sàn chậu (bài tập Kegel): Tăng sức mạnh cơ vùng hậu môn – đáy chậu.
• Đi tiêu đúng tư thế: Có thể kê thêm ghế nhỏ dưới chân để giảm áp lực lên trực tràng.
• Theo dõi định kỳ: Để bác sĩ đánh giá mức độ tiến triển.

Trường hợp có dấu hiệu nặng lên (sa nhiều, chảy máu, đau khi đi tiêu), nên quay lại khám để được tư vấn phẫu thuật nếu cần.Trực tràng người trưởng thành dài khoảng 12–15 cm, nhưng độ dài này có thể thay đổi nhẹ ở từng người. Khi trực tràng dài bất thường hoặc yếu, nguy cơ sa trực tràng sẽ cao hơn. Nếu phát hiện và điều chỉnh sớm bằng chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này mà không ảnh hưởng đến chất lượng sống.

Nếu bạn còn băn khoăn về tình trạng của mình, nên thăm khám chuyên khoa tiêu hóa để được tư vấn và theo dõi sát hơn.