Uống nước lá gì tốt cho đường ruột? Gợi ý 5 loại lá giúp tiêu hóa khỏe mạnh

Chào bạn

Một số loại lá tốt cho đường ruột bạn có thể dùng để nấu nước uống bao gồm: lá mơ lông, lá ổi non, lá tía tô, lá bạc hà, và lá chè vằng. Chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, cân bằng vi sinh đường ruột và làm dịu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sau khi dùng kháng sinh.

Vì sao nên uống nước lá để hỗ trợ đường ruột?

Chào bạn Thanh Lam,

Sau một đợt điều trị kháng sinh, hệ vi sinh trong đường ruột thường bị mất cân bằng, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón. Uống nước từ các loại lá thảo dược lành tính không chỉ giúp bổ sung chất chống oxy hóa mà còn giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa một cách tự nhiên, an toàn.

Gợi ý các loại lá tốt cho đường ruột:

Lá mơ lông:

• Giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, hỗ trợ làm lành niêm mạc ruột và cải thiện tiêu hóa. Dùng khoảng 10–15 lá mơ lông rửa sạch, giã nhuyễn lấy nước cốt hoặc nấu nước uống.

Lá ổi non:

• Chữa tiêu chảy nhẹ, giúp se niêm mạc ruột, giảm viêm. Có thể nấu 8–10 lá ổi non với nước sôi, để nguội rồi uống.

Lá tía tô:

• Giảm khó tiêu, đầy hơi, cảm giác buồn nôn. Dùng tía tô tươi nấu nước uống hoặc pha với trà ấm.

Lá bạc hà:

• Có tính mát, giúp làm dịu dạ dày và giảm co thắt ruột. Có thể hãm bạc hà tươi hoặc khô với nước nóng như pha trà.

Lá chè vằng:

• Thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch đường ruột. Có thể dùng 15–20g chè vằng tươi hoặc khô, nấu lấy nước uống hằng ngày.

Những lưu ý khi dùng nước lá hỗ trợ đường ruột:

• Không nên uống quá đặc hoặc quá nhiều trong một ngày.
• Với người có huyết áp thấp, nên thận trọng khi dùng nước lá như chè vằng.
• Nên kết hợp bổ sung thêm men vi sinh, sữa chua hoặc thực phẩm chứa probiotic để cân bằng vi sinh đường ruột.
• Chế độ ăn nên nhẹ nhàng, tránh đồ chiên rán, cay nóng và các chất kích thích.

Khi nào cần đi khám?

Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên mà bạn vẫn bị:

• Tiêu chảy kéo dài trên 5 ngày
• Đau bụng dai dẳng, buồn nôn
• Chán ăn, sụt cân
• Bạn nên sớm tái khám chuyên khoa tiêu hóa để được đánh giá và điều trị chính xác.

Việc uống nước lá là giải pháp hỗ trợ tốt nhưng không thể thay thế điều trị y khoa nếu có bệnh nền. Bạn nên kết hợp ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng và đi khám định kỳ để bảo vệ hệ tiêu hóa tốt nhất.

Nếu bạn muốn mình gợi ý công thức chi tiết nấu nước lá nào, cứ nhắn nhé!