Nứt kẽ hậu môn nên ăn gì? Danh sách các thực phẩm nên ăn

Chào Hương, 

Khi bị nứt kẽ hậu môn, nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ (cải, mồng tơi, bí đỏ, cà rốt, khoai lang), trái cây chín (chuối, đu đủ, táo, lê, cam), thực phẩm giàu probiotic (sữa chua, kefir), thực phẩm bổ sung sắt (thịt nạc, gan, cá) và uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày để phân mềm, giảm ma sát khi đi cầu và hỗ trợ vết thương hồi phục nhanh. Ngoài ra, cần kiêng đồ cay, nóng, rượu bia, chất kích thích dễ gây táo bón và làm vết nứt đau rát hơn.

Người bị nứt kẽ hậu môn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tốt cho sức khỏe

1. Nhóm thực phẩm nên ăn khi bị nứt kẽ hậu môn

Khi bị nứt kẽ hậu môn, nên ăn đủ nhóm thực phẩm giàu chất xơ, trái cây nhuận tràng, thực phẩm cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung sắt khi cần và uống đủ nước để làm mềm phân và tránh táo bón.

• Thực phẩm giàu chất xơ:  Bao gồm rau cải, mồng tơi, rau dền, bí đỏ, cà rốt, khoai lang. Chất xơ giúp phân mềm, giảm ma sát với vết nứt hậu môn, hạn chế đau rát và hỗ trợ lành thương.
• Trái cây nhuận tràng, kháng viêm:  Chuối chín, đu đủ, táo, lê, cam, bưởi. Cung cấp vitamin C, A và chất chống oxy hóa, giúp tái tạo mô, giảm viêm và tăng tốc độ lành vết thương.
• Thực phẩm cân bằng hệ vi sinh đường ruột:  Sữa chua, sữa kefir, men vi sinh tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm táo bón, giúp phân mềm và dễ đi ngoài.
• Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, thịt lợn, gan động vật, trứng, cá hồi giúp cơ thể hồi phục và tăng cường tạo máu, đặc biệt nếu vết nứt chảy máu.
• Uống đủ nước:  Bổ sung 1,5–2 lít nước/ngày hoặc nhiều hơn nếu ra mồ hôi. Có thể thay bằng nước ép trái cây loãng, nước luộc rau để duy trì độ mềm phân, giảm ma sát và hỗ trợ vết thương lành nhanh.

Uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế nứt kẽ hậu môn

2. Thực phẩm cần tránh khi bị nứt kẽ hậu môn

Khi bị nứt kẽ hậu môn, cần tránh các thực phẩm cay nóng, thức ăn nhanh, thịt đỏ, hải sản và đồ uống kích thích bia rượu, cà phê vì chúng làm tăng đau rát, viêm nhiễm và nguy cơ táo bón, cản trở lành vết thương.

• Đồ cay nóng: Bao gồm ớt, tiêu, mù tạt, gừng cay, hạt tiêu…chứa chất capsaicin có thể kích thích niêm mạc hậu môn, khiến vết nứt rát hơn và viêm nặng hơn.
• Đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ hộp: Chứa nhiều dầu mỡ, ít chất xơ, làm phân cứng, dễ gây táo bón và tăng ma sát khi đi ngoài.
• Rượu, bia, cà phê: Gây mất nước, kích thích đường tiêu hóa và niêm mạc hậu môn, khiến phân khô, khó đi ngoài và làm vết nứt lâu lành.
• Thịt đỏ: Bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu… gây khó tiêu, cần rặn mạnh khi đi ngoài, gây căng cơ hậu môn và kéo dài thời gian lành.
• Hải sản tanh: Tôm, cua, cá sống hoặc các loại hải sản chưa nấu chín kỹ dễ gây co thắt cơ hậu môn, tăng đau rát khi đi ngoài.

Cần kiêng đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ khi bị nứt kẽ hậu môn

3. Nguyên tắc ăn uống giúp ngăn tái phát nứt kẽ hậu môn

Nguyên tắc ăn uống để ngăn tái phát nứt kẽ hậu môn là duy trì chế độ ăn hợp lý, chia nhỏ bữa ăn, tránh nhịn đi vệ sinh, hạn chế thực phẩm làm phân cứng, kết hợp vận động nhẹ và bổ sung thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa.

• Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn 4–5 lần/ngày: Giúp tiêu hóa đều, tránh tích tụ thức ăn trong ruột, phân mềm và dễ đi ngoài, giảm áp lực lên cơ hậu môn.
• Không nhịn đi vệ sinh: Đi ngoài ngay khi có nhu cầu giúp giảm ma sát và căng thẳng lên vết nứt, phòng ngừa tái phát.
• Hạn chế thực phẩm làm khô hoặc cứng phân: Cơm nguội, xôi, bánh mì trắng, đồ chiên rán dễ khiến phân khô, tăng ma sát khi đại tiện, kéo dài quá trình lành vết nứt. 
• Kết hợp tập luyện nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga hoặc các bài tập vùng chậu giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện đàn hồi cơ thắt hậu môn, giảm căng thẳng và áp lực khi đi ngoài, hỗ trợ vết thương nhanh lành.
• Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa giàu probiotic: Sữa chua, kefir, men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón, làm phân mềm và dễ đi ngoài, từ đó giảm nguy cơ tái nứt hậu môn.

Đi vệ sinh khi có nhu cầu, hạn chế nhịn tiểu

Lời khuyên:

Hương nên tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ về ăn uống, sinh hoạt và dùng thuốc. Nếu triệu chứng kéo dài, đau rát hoặc tái phát nhiều lần, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị đúng cách, đảm bảo vết nứt lành nhanh và hạn chế tái phát.